안녕하세요! 완연한 봄 날씨에 많은 분들이 외부에서 걷기 운동을 하시고 계신데요, 여러분들은 걷기운동의 효과와 바르게 걷는 방법에 대해 정확히 알고 계신가요? '미국 국립노화연구소(NIA)에 따르면 걷기 운동은 건강한 혈압 수준을 유지해 심혈관 겅강을 개선하는 효과가 있다고 밝혔습니다. 함께 오늘의 주제인 '걷기운동 효과'에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 걷기운동 효과 걷기 운동의 효과에는 사망위험 감소, 심장병 및 뇌졸증 위험 감소, 비만 위험 감소, 우울증 위험 감소, 수면의 질 향상, 인지기능 향상, 고혈압 위험 감소, 제2형 당뇨병 위험 감소, 치매 위험 감소, 8가지 암 위험 감소 등이 있습니다. 이렇게 걷는 운동 효과는 우리가 알지 못하지만 굉장히 많고 다양합니다. 걷기 운동의 효과에 대..