안녕하세요! 완연한 봄 날씨에 많은 분들이 외부에서 걷기 운동을 하시고 계신데요, 여러분들은 걷기운동의 효과와 바르게 걷는 방법에 대해 정확히 알고 계신가요? '미국 국립노화연구소(NIA)에 따르면 걷기 운동은 건강한 혈압 수준을 유지해 심혈관 겅강을 개선하는 효과가 있다고 밝혔습니다. 함께 오늘의 주제인 '걷기운동 효과'에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 걷기운동 효과 걷기 운동의 효과에는 사망위험 감소, 심장병 및 뇌졸증 위험 감소, 비만 위험 감소, 우울증 위험 감소, 수면의 질 향상, 인지기능 향상, 고혈압 위험 감소, 제2형 당뇨병 위험 감소, 치매 위험 감소, 8가지 암 위험 감소 등이 있습니다. 이렇게 걷는 운동 효과는 우리가 알지 못하지만 굉장히 많고 다양합니다. 걷기 운동의 효과에 대..

병원 신분증 지참 의무화 5월부터 시행 안녕하세요!어제 저는 깜짝 놀랄만한 소식을 접했는데요, 바로 오는 5월부터 병원 진료시 신분증 지참이 의무화 된다는 소식 때문이었습니다. 함께 자세한 내용을 살펴 보도록 합시다.     병원 신분증 지참 의무화, 정확히 언제부터?  - 2024년 5월 20일부터 전국 시행         국민건강보험공단 권장 사항  아래 포스터는 제가 오늘 병원에 내원하였을 때 병원 곳곳에 붙어있던 안내문입니다. 포스터의 내용에서와 같이 신분증이 없을 때 모바일 신분증을 이용해도 좋지만, 국민건강보험공단에서 개발, 운영하고 있는 '모바일 건강보험증' 앱을 다운받아 이용할것을 권장하고 있습니다.     ..

축농증 증상 축농증 치료방법, 후각 미각 상실 축농증 실제 경험담 안녕하세요. 요즘 일교차 때문에 비염, 축농증으로 고생 하시는 분들 많이 계시지요? 비염을 평생 달고 살던 제가 이번년도 들어서 축농증에 걸려 2024년 1월부터 3월 중순까지 약 2개월 정도의 기간동안 후각과 미각까지 완전히 상실했던 아주 괴로운 경험을 했었는데요, 현재 후각이 먼저 돌아오면서 미각도 돌아오고 60~70% 정도 돌아온 것 같습니다. 완전히 낫게 되면 그 후기 또한 글로 생생하게 남기려고 합니다. 비염만 알았지 말로만 듣던 축농증에 제가 걸릴줄은 상상도 못했었고, 그래서 그렇게 몇 개월동안 코감기와 몸살감기를 달고 살면서도 면역력 탓, 비염 탓, 수면 부족 탓, 육아로 인한 만성 피로 탓탓탓 여러 이유들을 감기의 원인으로 ..

어려운 과정 속에서 결코 포기하지 않는다